Perkembangan si adik 2 bulan & kakaknye 2 thn

Berat dia masa 2 bulan = 5.3kg and masa dia 1 bulan = 4.1kg..alhamdulillah, sihat walafiat hendaknya slalu. Dia pun dh semakin bambam annnnddd yg plg sronok ialah dia at this early stage dh pndai bg reaction senyum n berbalas kata2..sggtt tomeyyy. Very gud improvement. Sarung tgn dh xpkai pasai nurse kata wktu ni kita exposed kn dia dgn deria sentuhan..wktu mlm adalah plg aman, sbb kite tidor dia pun tidor lena sama..(smpai terlupa nk tukar pampers dia..sbb lena dibuai mimpi..) Kakak dia afiqah baik..dh paham klau baby nangis, wktu dia tgh nyusu dgn kita, dia bg utk adik..dulu risau nk wean off sbb takut berebut dgn adik, tp sbb dia leh phm..until now still bfeeding 2 babies. Alhamdulillah, ibu akn berikan yg terbaik :) Aktiviti dia kt umah tgk video interactive children song, mewarna, main ball n cakap2 dgn kita..dh pndai sebut byk dh n nmpaknya tgh nk blaja mengenal words, animals n etc..k la, cayanggg 2 anak ibu ni..

Nak wean off breastfeeding

Huhu..camne nak wean off breastfeeding ye? Umur afiqah dah nk cecah 2thn (6 days to go) and she still bf. Sebelum tidur msti nk nyusu..n anytime yg dia suka..klau baby nk nyusu dia pun nk nyusu mmg susah..dua2 nangis. Haritu ada try letak asam jawa, mmg dia xnk..pstu xsmpai berapa jam, dia nk nyusu blk..then, try letak for 2nd time..dia nmpk kite letak asam jawa kt nenen, dia dh tau..yg kita buh somthing spy xnk bg dia nyusu..punye la dia merengek nk jg nyusu..akhirnye daku mengalah jg..nyusula dia.. Bila nk wean off at the age of 2++ ni mcm agak susah ckit, sbb dia mcm dh pndai tau..nk kne fikir trick by trick agar brjya.. So, next trick xfikir lg cmne...klau ada suggestions bgtaula ye...k

Makanan berpantang

Urm, antara menu2nya adalah: BREAKFAST/ KUDAP2AN ***Roti/ Biskut dengan susu+oat+nestum / milo+oat+nestum. Mmg mengenyangkn. LUNCH / DINNER ***sup ikan/ daging black pepper+halia+sayur sawi (yg ni memang power)berpeluh sakan lepas makan. sape2 yg nk cpt berat turun, lehla try resepi/ menu ni. hehe. lagipun complete, ada sayur,ikan, kuah sume ada. ***daging hiris2 +black pepper+halia+lobak putih+sayur sawi. menu ni pun fevret juga. Lobak putih ni klau nk tau boleh membanyakkan lg susu kita. So, pada ibu2 yg breastfeed anak tu, elok2la amalkn menu ni k ;) ***kalau nk variety boleh tukar nasi panas dgn mihun / kuey teow..xdela nasi je kan. ***ikan panggang+ sayur pegaga/ peria goreng So, selamat berpantang makan

Perihal berpantang 2nd baby & afiqah

Hari ni dah masuk hari ke-11. Semalam hari ke-10, tali pusat baby dh cabut, meraung dia kejap..tgk2 tali pusat dh cabut. Berpantang kt umah mak seminggu je. Pastu ikut hubby balik. Berpantang la sendiri dgn baby. Berbengkung, bertungku, mandian herba sume masih diamalkan walaupun buat sndri. Antara lauk yg dimakan sup ikan, ikan bakar, sayur sawi kebanyakan letak black pepper. lepas je makan black pepper tu, memang berpeluh sakan..baik utk panaskan badan. Berat dh turun almost 8kilo's dlm masa 11 hri ni (from 67kg to 59kg) cepat x??? hehe. tu termasuk berat baby n uri2 yg dh dikuarkanlah n nak turun ke berat asal blk needs to reduce another 8 kilo's (51kg). Maybe boleh je, tp klau ke berat asal mcm kurus, mybe nk turunkan to 52kg je..;) Kakak afifah, afiqah hntar ke nursery selama berpantang ni..dlm masa tu bolehla berehat n tumpu pd baby sbb kakknye pun masih fully bf. nak stop kan, tp rasa syg sbb blum ckup 2thn. so kira hbs pantang ni ckupla dia umur 2thn n bolehla nk pisahkn dia dari bf ni. Sian kt kakak, penjaga taska tu btau, bila tghari je dia nangis sbb teringat nk nysu. Takpela afiqah, sebulan je ye. Lepas tu, kita main sama2 :)

Perihal bersalin anak kedua

Haritu baru je taip pasal perkembangan kandungan 37 weeks..tup2 dh tulis dah selamat bersalin ye. Alhamdulillah....Allah permudahkan segala urusan. Hari sabtu tengah malam sampai di umah mak di bangi, ahad kul 9.13pm tu bersalin. Saya selamat melahirkan baby gurl 2.77kg, 9.13 pm di hosp serdang. Bayi ni diberi nama AFIFAH BASYIRAH (berbudi bahasa, bermartabat tinggi, bermaruah & pemberitahu berita gembira, cerdik). Pengalaman bersalinkan afifah Mungkin dh byk kali berulang alik dari pahang ke kl, n rajin berjalan tu salah satu sbb baby kluar awal dari due date..due date 7 oct, tp baby klua 23 sept 2012..:) antara amalan yg boleh diamalkan utk memudahkn bersalin, antaranya org cakap ada btulnye: mybe kali ni ada amik pil coconut oil, mnta maaf dgn suami, mak, ayh, rajin bca surah yasin dn maryam. Alkisahnye, pg tu jln2 gi manjaku, pstu gi serdang pstu tghri tu sempat lg hubby bw gi makan radix fried chicken (xdela kempunan sgt nk mkn fast food time berpantang nnti) hehe. pastu blk ptg tu dh stat rsa sait ckit2. Hubby dh fikir nk blk phg dh sbb niat just nk drop by me n anak2 je, skali bila btau dia contraction ni mcm lain mcm je..dia pun xjdi blk. So, ptg dlm kul 6.45pm gerak la gi hosp sbb dh rsa sakit sgt. smpai2 di hosp doc check bukaan dh 5cm..check blk dh 7cm, pstu doc pecahkn air ketuban..lps je doc pecahkn air ketuban tu skt mmg Allah je yg tau, time tu dlm prjlnn masuk labour room. Masuk je beberapa second, nurse pesan.."klau dh rsa sakit mcm nk meneran, tekan button ye". skali dia kluar je, trus tekan button tu sbb dh xtahan...pstu nurse check mmg dh fully dilated 10cm. trus diorg siapkn sume n pnggil hubby. masa tu kul 9pm n 9.13 tu kluala baby ke dunia.. Alhamdulillah la Allah permudahkan segala urusan. Yela, sblum ni fikir hubby mcmna nk jga baby 1st lg msti xde msa labour room, pstu fikir xtau baby nk klua bila, kt mana sume. Memang doa sgt, mohon Allah permudahkan segala urusan. Alhamdulillah, hubby ada menyambut kelahiran dn memberi support, afiqah pulak my mama n papa tolong jagakan n selamat melahirkn di hosp yg memang nak beranak kt ctu. kt hosp serdang. Alhamdulillah...syukur

Now..i'm 37 weeks pregnant for our 2nd child

Salam semua.. Memang lama sgt xberupdate. Hehe. Ok, criter about my 1st baby-afiqah batrisyia ni skrg umoq dia dh genap 1thn 10 bulan. Memang aktif klau kluar supermarket, abahnyerla yg leh kejar dia..skrg dh sarat mmg xdayo den nk mengejar afiqah. Masih fully bf mmg klau nk tidor tu msti nk nyusu jg wpun dh minum susu botol. Perkembangan dia yg lain: peramah dgn org xkira budak ke org besar ke suka tegur org, tgh train dia cakap org dewasa punyer language dgn btul n byk lg dia pndai buat. tgk skali jer dh leh tiru. Cth nyer dh pndai buka gate sndri...pndai selak pntu bilik air yg ibunye xjgka2 dia leh buat..hu2. nsb baikla ibu ni kuat jd superwoman kejap..klu x, tunggula dlm bilik air smpai hubby blk kje..then dia suka makan byk..suka tgk ibu dia basuh pinggan n mcm2 lg..sronok tgk perkembangan afiqah depan mata sndri..mudah2an dia menjadi anak yg solehah penyejuk hati ibu abah dia..ameen. Berkenaan dgn my pregnancy ni, skrg dh stat sakit2 kt bhgn bwh..rasa berat je time mlm je la, pg tu dh xde rasa..xtau nape. masa time afiqah dlu pn mcm tu jg, mlm je rsa lain mcm..mudah2an kelahiran kedua ni lg dipermudahkan utk bersalin..ameen. masih lg larat nk masak ckit2 tp malas tu dh de dh..hehe. my first pregnancy dkt selangor, now dh kt pahang..so, xtau baby nk lahir kt mana..due 7/10 dlm 2 mggu lg n masih lg di phg..yg pnting baby lahir selamat. Skrg sgt2 obses utk bli bju baby..mau berabih dkt rm80+ utk baju baby n baju afiqah pun bli jgk...hehehe. bli bju terpakai/bundle..mmg murah n puas hati. bju afiqah, booties, mittens dlu byk dh xde..tu yg nk kne cari spare..tp bila dh cari tu..haaa,berhelai2 bli..hehehee Pepun, doakn sy bersalin dgn mudah, lancar n selamat ye...ameeen

2nd scanning

Masa 1st scan hritu masa 5 weeks, masa tu nk confirmkan btul ke ngandung..gi klinik al-amin, kuantan. N alhamdulillah dh nmpk kantung baby.

Masa 2nd scan haritu (dalam awal april), dalam 13 weeks, doc scan kata baby dh gerak aktif sgt. Smpai dia susah nk ukur sbb baby aktif. ehe. Tp mcm heran jg, awal nye baby dh gerak2..From the printed scan, doc dah ukur sume doc bgtau that my kandungan dah 15 weeks..ait, 2 mggu awl dari tarikh sebenar. maybe baby kuat mkn kot, smpai besar ckit..pe pun, nnti tgk scan dh 5 bulan nnti..leh tgk gender trus..klau dpt tgkla..ehe.

Hurm, blk scan je blikan afiqah tricycle..dia mmg la super sronok..smpai tido lmbt mlm tu..mmg comel. Ibu abah nk berikan yg terbaik utk anak ibu abah ni :)

Hope bolehla submit my tesis yg dh berkurun abad ni bulan ni jg. caiyok2x

***next entry insyallah leh citer pasal perkembangan terbaru afiqah n klu rajin ckit, leh post gmbar comel dia skali...ehe

2012

Salam 2012..

Lama dh tak update crite. Now dah 20 mac 2012..afiqah pun dah masuk 1 thn 4 bulan..alhamdulillah, syukur dgn nikmat Allah.

Now i'm expecting my 2nd child insyallah in early oct 2012..mudah2an perjalanan mengandung dan bersalinkan adik afiqah ini akn lebih dipermudahkan Allah..

simptom2 mengandung anak ke-2

for me, masa ngandungkan afiqah dulu, xde rasa nk muntah2 sgt..but yg ni muntah2 hmpir stiap ptg tu ada la dlm 1-2 bln pertama..pastu rsa malas nk masak je..hehe. tp malas2 pun mmg kne masak tau sbb dh jd surirumah full time..tu je la for the time being

dah 9 bulan anakku..

ehe,

lama xupdate..rasa mcm dh malas nk menaip..gipun sbb terlampau busy..tu yg xbrape nk ada mud nk update blog ni..ehe..

urm, seronok rasa dan plg penting bersyukur sebab dpt lihat baby membesar depan mata..tup tap dah 9 bulan..dia dh pandai apa?

mcm2..tp yg plg nk highlight..dia suka berdiri dah skrg..n sume bnda dia pegang sume nk masuk mulut..gigi?? lum tumbuh lg....hehehee..dia cepat tang lain..cepat nk bercakap n berjalan kot..

sempena bulan puasa pertama kehadiran afiqah batrisyia di sisi ni, xdpt nk berterawih jemaah di surau, tp leh je solat kt umah..:) tadarus kt ofis tetap diteruskan slagi diri ini berkerja di ofis ni..afiqah ni time azan mgrib memang dia bgn..nsb ada bibik yg jga dia..pstu wktu tido dia bila azan isyak..

wktu sahur pun dia rajin gak meneman kita..ehehe..comel kan :)

crite baby di awal 7 bulan ni

baby afiqah skrg ni suka buat bunyi-bunyian n aksi-aksi comey...

tau x time dia dh kenyang susu, dia boleh buat bunyi mcm2 ;)

dia pulak dah boleh merangkak..

merangkak ke belakang dah expert, ke depan dh leh ckit2..

pastu klau nak tido, dia akan bg sign dulu: garu2 mata, rambut n merengek..

tp skrg dia dh makin lambat tido mlm dia..dlm kul 8.30 baru nak tido

susu pulak makin kurang minum, sebab dah makan bubur, tp still mengekspress utk permata hati

jom la layan gmbar2 si comel afiqah batrisyia ni..


motip: nk aja dia warna2 cat :P

gaya ayah mithali..

anakku yg ku syg

Pam susu ku pecah...

aaarghhh....
pamku pecah..
mengapa dikau pecah di waktu pagi ku hendak pergi ke kerja plk tu..
tiap hari ku gunakan dikau..
owh pam susu ku..ku tidak keruan jika xmenggunakan dikau..
jika dikau tiada, susu ku bagaimana utk ku perah??

hehehe..
bersajak plk..hurrmm..tp mmg btul2 terjadi pun
pam avent manual ISIS yg byk berjasa padaku telah pecah..
mmg risau la haritu..so mencari la pengganti pam yg baru..hrga pun murah boleh dpt rm170,ehe..kt mudah.com la..tq mudah.com =p

tp nk bitau uoll..
hari yg xde pam ni, diri ini cuba la utk perah by hand..
alhamdulillah, hasilnya sgt xkusangka..sama byk dgn ku guna breastpump avent tu..
tp klau guna tgn, masa yg diperlukan utk dpt byk susu tu adalah lebih la..
so,kesimpulannya, klau urgent2 tu, leh je guna tgn..think positif! ;D insyallah dpt byk susu n cukup utk anak

7 bulan dh afiqah batrisyia kesygnku ini

cepat je dh 7 bln..
alhamdulillah byk dah progress dia

-pndai bergolek2 smpai ntah ke mna tu sudah psti..hehe
-meniarap..menelentang..berenang2..tu aksi fevret dia
-lg, dia dh pndai merangkak..tp merangkak ke blkg,hehe
-pastu, xleh tinggal skejap..msti dh nangis mnta suh angkat dia..
-pandai je fiqah ni ye..
-bulan ni xperlu gi klinik, yeay..rehat sebulan..8 bulan kne dtg klinik utk timbang berat bdn
-7 bulan dh leh stat bg mkn ikan n ayam (tp dia jnis cpt naik rascious, haritu bg susu formula n cereal naik ruam satu bdn..)
-so, i'm still pumping for my baby n giving her bubur masak sndri..(save mmg save, tp ibu kne kuatkan semangat utk rajin pam susu)

apa2pun,congrats to my dear sis, dah selamat melahirkan anak kedua bernama maryam an-naurah (klau xsalah eja,ehe)

makanan pertama bayi 6 bulan

google2 cari resepi apa nk bg kt my baby...jumpa la resepi2 ni...jom tgk ;)



Antara makanan yang sesuai dijadikan makanan pertama bayi ialah

* Bubur nasi yang dikisar halus. Gunakan beras perang untuk lebih khasiat.
* Pisang lenyek
* Ubi keledek, labu, brokoli, kacang pis yang telah dimasak dan dikisar menjadi puri
* Buah epal, pir dimasak dan dikisar menjadi puri
* Bijirin segera permulaan dengan susu ibu
* masuk beras, campur rebus ayam, karot & daun sup..
*masak bubur nasi + ikan/ayam + sayur + minyak masak sesudu kecik

* Segenggam beras
* 15 biji kismis kuning
* 2 biji buah prune
* 5 biji kurma lembut tanpa kulit
* Sepotong betik masak ranum yang manis (buat kiub kecil supaya mudah dilecek)
* Air rebusan barli

Cara-cara

1. Masak beras dengan air rebusan barli hingga kembang.
2. Masukkan kismis,prune dan kurma.Masak hingga kembang dan pekat.
3. Lecekkan potongan betik di dalam bubur yang telah masak.Sedia utk hidangan.

Dessert
* 100ml susu formula/breastmilk
* 2 tsp tepung custard

Cara-cara

1. panaskan susu (jgn sampai didih). dlm mangkuk lain,bancuh tepung dgn sedikit air. masukkan tepung tu..kacau sampai pekat


sedikit beras
ikan merah/tenggiri/bawal/
sedikit halia
seulas bwg putih
kentang/carrot/brokkolo/kubis bunga
sedikit daun sup/ daun bawang

cara..
panaskan minyak
tumis bwg putih dah halia hingga naik bau
masukkan isi ikan
masukkan beras yg sudah di cuci bersih
masukkan kentang / brokolli/carrot (ikut suka)
masak sampai beras masak
taburkan sedikit daun bwg/sup...

utk perasa, gunakan ikan bilis yg di blender, tabur sedikit masa nak suap baby.
sedap....resepi ini tak gunakan garam atau sebarang serbuk perasa kerana buah pinggang baby
tak dapat nak proses garam...
2. simpan dalam peti ais..n hidangkan as a dessert

klau boleh bg ibu yg menyusu badan, boleh campur makanan dgn susu ibu klau x pun, susu formula pun boleh jg bg yg xnyusu badan sbb yg pnting kalsium pada susu tu yg kita nk bg. n introduce bubur nasi dulu daripada makanan bijirin yg terproses tu sbb bila dah terproses, makanan tu mesti ada tinggi gula, garam, perasa tambahan dll. budak2 ni klau boleh jgnla introduce kan mknn2 camni awal2, nnti mcm2 masalah di kemudian hari..mcm sembelitla, xnk mkn nasi la n etc. Lagi satu, kita pelbagaikan la makanan baby kita..ada buah, ikan/ayam, sayur, minyak setgh-1sudu...ok =D sama2 nak beri yg terbaik utk baby..ehe

Nak Makan Secara Sihat?? Baca dan amal2 kan..

"Beralihlah daripada makanan sedap kepada makanan sihat. Kebanyakan makanan sedap boleh menjadi makanan sihat jika kena caranya iaitu bermula daripada pemilihan bahan, penyediaan, kaedah memasak dan makan. Makanan harian sebenarnya boleh menjadi ubat atau pelindung daripada pelbagai penyakit.

“Banyak individu dan keluarga menderita kerana penyakit. Malah yang menyedihkan ialah, semakin ramai golongan muda menghidap penyakit kronik seperti obesiti, kencing manis, tekanan darah tinggi dan sesetengah jenis kanser, sedangkan ia boleh dicegah melalui penjagaan pemakanan harian,” kata aktivis kesihatan sosial yang juga Pegawai Penyelidikan Pusat Penyelidikan Perhutanan Malaysia (FRIM), Dr Lim Hin Fui.

Lebih 50 peratus golongan dewasa berumur 40 tahun ke atas menghidapi sekurang-kurangnya satu penyakit dan antara penyakit kronik paling lazim ialah kencing manis dan tekanan darah tinggi.

Meskipun jumlah pesakit kronik bertambah setiap tahun, ia belum dapat menimbulkan kesedaran masyarakat untuk berubah kerana ramai menganggap penyakit berbahaya itu hanya berlaku kepada orang lain dan tidak akan menimpa mereka.

Bahkan kita juga bangga dengan budaya menjamu yang semakin kukuh dalam masyarakat kita. Dalam sebarang aktiviti, termasuk perjumpaan mahu pun mesyuarat kecil, pasti dilengkapi dengan makanan; sekurang-kurangnya teh tarik serta kuih muih walaupun ia diadakan sejurus selepas waktu makan tengah hari.

Menurut Dr Lim, makanan mempunyai dua ciri iaitu positif (menyihatkan badan dan memulihkan penyakit) atau negatif (menyebabkan penyakit).

Sama ada membawa faedah atau padah, jangan salahkan makanan kerana kuasa memilih ada di tangan kita dan kita yang bertanggungjawab terhadap tahap kesihatan diri.

Kegemukan adalah hasil pertama daripada amalan pemakanan tidak sihat yang menjadi pencetus kepada pelbagai masalah kesihatan lain kerana mengandungi banyak toksik.

Beliau berpendapat, makanan tidak sihat ini mengandungi banyak bahan toksik yang akhirnya merosakkan badan dengan mengakibatkan masalah obesiti, kencing manis, tekanan darah tinggi, angin ahmar, sakit jantung, kanser dan lemah tulang.

Katanya, penyakit tidak menyerang mendadak tetapi datang perlahan-lahan dalam tiga peringkat iaitu badan menjadi kurang selesa, mengalami gangguan pada bahagian tertentu dan akhirnya menyebabkan masalah pada seluruh badan hinggalah ia disahkan doktor.

Kira-kira 90 peratus masalah kesihatan berpunca daripada makanan yang mengakibatkan sistem pertahanan badan menjadi lemah.

Badan kita membabitkan kira-kira 60 trilion sel kecil termasuk sel darah, lemak, otot dan kulit. Pengumpulan toksik menyebabkan sel ‘demam’ dan akhirnya berlaku pelbagai masalah kesihatan.

Antara sumber bahan toksik ini ialah:

# Makanan berasid

# Terlalu banyak mengambil ubat moden

# Terlalu banyak lemak

# Kolesterol

# Pencemaran alam sekitar

“Apabila ditimpa penyakit, orang berbeza pendapat. Ada yang menganggap ia disebabkan faktor cuaca atau genetik, daya ketahanan badan yang lemah, tekanan, konflik, kurang bersenam, tidak cukup tidur dan rehat atau pencemaran alam sekitar. Bahkan ada yang menerimanya sebagai takdir, sedangkan kita boleh berusaha mengurangkan risiko mendapat penyakit.

“Banyak jenis makanan boleh dikaitkan dengan penyakit, umpamanya makanan berlemak dan kolesterol tinggi menyebabkan penyakit jantung dan strok, manakala makanan mengandungi banyak garam boleh merangsang kenaikan tekanan darah yang akhirnya membawa kepada pelbagai masalah lain,” katanya ketika menyampaikan ceramah sempena sambutan Bulan Kesihatan anjuran FRIM.

Formula untuk sihat

Untuk menjadi sihat, Dr Lim menyarankan enam panduan iaitu:

# Bertukar kepada jenis makanan yang menyihatkan

# Buat perubahan secara perlahan-lahan; satu persatu

# Fahami kesan detoksifikasi (penyingkiran toksik dari badan)

# Laksanakan amalan pemakanan yang baru ini dengan yakin

# Mulakan bersenam

# Kuatkan pegangan rohani (keagamaan)

Untuk sihat, pemakanan kita harus mengandungi 80 peratus makanan bersifat alkali dan 20 peratus lagi makanan bersifat asid bagi meningkatkan daya ketahanan badan. Namun apa yang berlaku kini adalah sebaliknya iaitu 80 peratus makanan bersifat asid dan hanya 20 peratus makanan beralkali.

“Semua makanan yang dihadam dipecahkan kepada partikel kecil yang boleh bersifat asid, alkali atau neutral. Ia bergantung kepada kandungan galian di dalam makanan berkenaan.

“Individu yang mengambil banyak makanan bersifat asid lebih mudah jatuh sakit berbanding individu yang melebihkan makanan beralkali,” katanya.

Komposisi makanan yang disarankan ialah 60 peratus sayur-sayuran, 20 peratus buah-buahan, 10 peratus sumber karbohidrat dan 10 peratus lagi protein (lebih baik jika protein tumbuh-tumbuhan).

Walaupun tahu sayur dan buah itu penting, pengambilan serat harian kebanyakan rakyat Malaysia sekitar lima gram sehari. Komposisi ini membolehkan kita mencapai saranan pengambilan serat harian oleh sebanyak 20 gram sehari.

Makanan yang dianggap beralkali:

# Sayur-sayuran segar

# Buah-buahan segar

# Bijirin (milet)

# Kekacang dan produk kekacang

# Jus buah segar


Makanan yang dianggap berasid:

# Bijirin (beras perang, beras putih, gandum, oat)

# Daging

# Makanan laut

# Ayam

# Telur

# Sayur-sayuran dan buah-buahan awet

# Makanan dihasilkan daripada karbohidrat (roti, mi, biskut)

# Makanan yang banyak menggunakan gula putih (ais krim, coklat, makanan dalam tin, sos)

# Minuman contohnya susu diproses, dadih, kopi, minuman ringan dan berkarbonat

# Susu dan produk tenusu

# Bahan masak (bawang merah dan putih, halia, minyak haiwan dan lada)


Perubatan semula jadi

Bapa pakar perubatan moden, Hippocrates pernah berkata ‘makanan sihat adalah ubat paling baik’. Bagi Dr Lim, kata-kata ini terbukti apabila bapa mentuanya kini disahkan sembuh daripada kanser prostat selepas mereka sekeluarga mengubah corak pemakanan dengan melebihkan makanan beralkali dan mengurangkan semua jenis makanan mengandungi banyak bahan toksik.

Mereka sekeluarga juga lebih berhati-hati ketika memilih sayur di pasar. Pilihan mereka ialah sayur organik kerana kebanyakan sayur yang dijual di pasar menggunakan baja kimia dan racun serangga bagi memastikan ia kelihatan cantik dan bebas daripada dimakan serangga atau ulat.

Katanya, dua bahan ini boleh menambah beban pada badan, terutama hati yang berfungsi sebagai penapis bahan toksik.

Memahami kesan negatif daripada makanan yang dikelaskan sebagai berasid, Dr Lim berkata, secara perlahan-lahan mereka mengeluarkan daging, ayam, telur, makanan dalam tin dan semua makanan sejuk beku berproses daripada menu harian.

Ia digantikan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Dia sekeluarga juga memilih beras perang yang terbukti kaya khasiat dan ada banyak kelebihan berbanding beras putih.

“Menjaga makanan saja tidak cukup kerana perubatan semula jadi memerlukan pendekatan menyeluruh atau holistik yang membabitkan pembersihan badan, ketenangan minda dan rohani.

“Biasanya pendekatan holistik diambil apabila ubat moden tidak lagi berkesan atau tidak mahu mendapat kesan sampingan ubat moden. Namun kebanyakan orang menggabungkan rawatan moden dan tradisional.

“Pendekatan agama seperti bersembahyang juga penting untuk menenangkan fikiran dan jiwa. Ia secara tidak langsung mengurangkan tekanan dan meningkatkan tahap kesihatan seseorang,” katanya.


Kenali kesan detoksifikasi

Selepas tempoh tertentu mengamalkan pemakanan sihat, anda mungkin mengalami kesan detoksifikasi iaitu pengeluaran toksik dari badan. Namun jangan panik kerana ia bukan tanda penyakit, sebaliknya permulaan kepada kesihatan lebih baik.

Detoksifikasi boleh dilakukan dengan mengamalkan pemakanan sihat, minum teh hijau atau herba atau menggunakan kaedah penyingkiran toksik lain.

Menurutnya, kesan dialami mereka sekeluarga termasuk demam, hidung berair, batuk, sembap, perut terasa senak, sakit kepala (sedikit), najis menjadi cair dan badan menyingkirkan banyak lendir atau mukus.

Namun dalam tempoh ini anda tidak digalakkan mengambil ubat moden kerana ubat moden menghentikan proses detoksifikasi.

Sebagai permulaan untuk menyingkir toksik dari badan ialah meminum jus buah atau sayur (bersama seratnya) yang disediakan sendiri di rumah.


Permulaan pemakanan sihat

Dr Lim berkata, pemakanan sihat boleh dilakukan secara perlahan-lahan dan berperingkat. Antara perubahan mudah yang boleh dilakukan ialah:

# Makan beras perang menggantikan beras putih. Bukan semua orang boleh menerima rasa beras perang. Jadi, anda boleh memasukkan sedikit (segenggam) beras perang ke dalam beras putih. Tambah kuantiti beras perang selepas satu tempoh tertentu. Kaedah ini bertujuan membiasakan lidah anda sekeluarga dengan rasa beras perang.

# Ganti roti putih dengan roti gandum mil penuh (berserat)

# Guna garam laut untuk menggantikan garam putih

# Guna gula perang, madu atau molases bagi menggantikan gula putih. Gula putih dikatakan antara penyebab utama yang boleh melemahkan daya ketahanan badan.

# Elak penggunaan monosodium glutamat (MSG)

# Kurangkan penggunaan sos soya dan sebarang sos lain kerana ia mengandungi banyak garam

# Kurangkan pengambilan daging, ayam dan telur; lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Ini kerana ayam dan daging mengandungi terlalu banyak protein dan lemak. Ayam pula mengandungi banyak antibiotik dan hormon pembesaran supaya anak ayam yang diternak boleh dipasarkan dalam tempoh 32 hari saja!

# Hentikan mengambil makanan yang mempunyai pewarna dan perasa tiruan

“Orang Melayu sangat beruntung kerana secara tradisionalnya mereka mengambil banyak ulam. Ulam sangat baik kerana ia bukan saja kaya vitamin dan mineral (kalsium, fosforus, zat besi dan kalium) tetapi ia juga mengandungi antioksidan untuk melawan kesan radikal bebas yang merosakkan sel.

“Antara ulam yang kaya antioksidan ialah pegaga, selom dan ulam raja yang murah dan mudah diperoleh. Ia juga mengandungi enzim untuk menyihatkan sel.

“Selain itu banyak jenis sayur-sayuran kampung dan herba yang boleh membantu meningkatkan kesihatan seperti misai kucing, bunga kantan, daun kari, gajus dan jantung pisang.

“Amalan ini menjadikan kami sekeluarga jarang sakit dan tanpa disedari, berat badan kami turun perlahan-lahan tanpa perlu berdiet atau mengambil ubat. Lebih penting, ayah mentua saya sembuh walaupun tidak menjalani rawatan kemoterapi,” katanya.

Cari langkah pertama

Kita tidak perlu menjadi vegetarian, sebaliknya lakukan apa yang anda mampu untuk meningkatkan kesihatan. Anda masih boleh mengambil makanan kegemaran tetapi kurangkan kuantitinya dan lebihkan sayur dan buah. Selain itu ambil langkah pertama yang sesuai dengan anda seperti:

# Minum jus buah atau sayur sekurang-kurangnya segelas sehari. Sebaiknya sediakan jus tanpa gula, jika mahu masukkan gula perang atau madu

# Guna beras perang (campurkan segenggam beras perang setiap kali anda masak nasi. Ini untuk membiasakan lidah menerima rasa beras perang sebelum beralih sepenuhnya kepada beras perang)

# Kurangkan penggunaan sos, kicap, garam dan gula dalam masakan; gantikan dengan rempah dan herba

# Kurangkan daging, ayam dan telur

# Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak

# Guna kaedah memasak yang lebih sihat seperti mereneh, kukus atau bakar berbanding goreng

# Gantikan roti putih dengan roti gandum mil penuh (berserat)

# Makan buah-buahan sebagai pembuka selera atau pencuci mulut. Hidangkan ia selepas makan bersama keluarga untuk membiasakan anak dengan corak pemakanan ini

# Jadikan buah-buahan sebagai snek

# Jadikan ulam atau sayur-sayuran sebagai bahan yang wajib ada dalam pinggan anda setiap kali makan

Oleh NORLAILA HAMIMA JAMALUDDIN
Sumbangan http://anizyn.blogspot.com/2009/05/pemakanan-sihat.html#ixzz1KmEiaCPC

Sape dah buat pap smear angkat jari???..

Hehehe..penting tau buat ibu2 sekalian yg mementingkan penjagaan bawah tu..utk nak make sure xde apa2 sprti sel2 barah kt bwh tu, baik la korg buat ujian pap smear..dh buat tu, lega la skit....org dah buat haritu..sakit yg amat, sebab xbersedia uolz..sape2 nk pergi buat ujian ni, kena rehat2, tenangkan2 diri..k

INI ADA INFO TENTANG UJIAN PAP SMEAR

Siapakah mereka yang paling berisiko tinggi?

Semua wanita yang pernah melakukan seks adalah berisiko untuk dijangkiti kuman pada pangkal rahim. Tetapi yang paling berisiko tinggi dan digalakkan supaya melakukan pap smear dengan segera ialah:

* Wanita berusia muda yang sudah terdedah dengan hubungan seks.
* Mereka yang kerap bertukar pasangan.
* Mereka yang tidak menjaga kebersihan faraj sehingga mudah dijangkiti sebarang kuman.

Berapa kali ujian diperlukan?

Syor daripada kementerian kesihatan malaysia menggalakkan supaya wanita yang pernah melakukan seks menjalani ujian pap smear sekurang-kurangnya setahun sekali. Once dah buat ujian pap smear, negatif, tahun berikutnya kena buat skali lg..if negatif juga,baru la confirm xde apa2..apa2 pun, disarankan buatla ujian ni,ye. Wanita yang sering melakukan hubungan seks khususnya para isteri, disarankan 1 atau 2 tahun sekali. Mereka yang melebihi usia 40 tahun disyorkan setahun sekali.

Ujian pap smear tidak akan dilakukan dalam jarak waktu yang kerap kerana kadar pengesanan tidak ketara. Malah hasil ujian juga tidak akan dapat memberikan jawapan yang tepat.

Disyorkan, pada peringkat awal (pertama) melakukan seks, terus melakukan ujian pap smear kerana dikhuatiri pasangan telah dijangkiti kuman atau virus.Dalam masa 2 atau 3 hari ujian, keputusan sama ada pesakit dijangkiti atau tidak kuman virus papiloma akan dapat dikesan. Virus papiloma atau dipanggil juga virus ketuat adalah penyebab utama pro kanser. Jika virus ini sudah mencapai 80%, pesakit berisiko tinggi untuk mendapat kanser pangkal rahim.

Tidak ada had umur tertentu bagi pengidap kanser pangkal rahim. Gadis yang sudah aktif dalam hubungan seksual dan baru berusia 16 tahun mungkin boleh mengidapnya.